Hinsetzen, anlehnen, einfach entspannen und entschleunigen – gemeinsam erleben wir beim Waldbaden eine Auszeit und steigern mit individuellen Übungen unser Wohlbefinden.
Waldbaden – die Kraft des Waldes für Leib und Seele
Die Praxis des Waldbadens hat ihre Ursprünge vermutlich in China und ist über 2500 Jahre alt. In den 1980er-Jahren hat man in Japan dieses alte Wissen um die Heilkraft des Waldes aufgegriffen und populär gemacht. Dort wird Waldbaden „Shirin Yoku“ genannt, was frei übersetzt so viel bedeutet wie „Eintauchen in die Waldatmosphäre“. Hierzulande hat sich der Begriff Waldbaden etabliert. Der Wald hat nachweislich eine besondere Wirkung auf Körper, Geist und Seele. Tauchen Sie mit mir während des Waldbadens in die Waldatmosphäre ein und genießen Sie Ihre individuelle Waldzeit. Als Waldbadentrainerin begleite ich Sie dabei.
Was ist Waldbaden?
Unter Waldbaden versteht man grundsätzlich das bewusste Verweilen im Wald, um sich körperlich und geistig zu erholen und die Gesundheit zu stärken. Im Gegensatz zu einem normalen Waldbesuch hat Waldbaden zum Ziel, die vorhandenen Heilwirkungen des Waldes mittels einfacher Übungen gezielt zu intensivieren.
Um die Heilkraft des Waldes zu nutzen, musst du kein spiritueller Mensch sein. Teils jahrzehntelange Studien aus aller Welt und den verschiedensten Bereichen der Medizin und Psychologie belegen die Heilkraft des Waldes vielfach – mit erstaunlichen Ergebnissen. Nichtsdestotrotz schließt das eine das andere natürlich nicht aus. Wer ohnehin gern in den Wald geht, benötigt eigentlich keine „Beweise“, sondern weiß selbst, wie gut ein Waldbesuch Körper Geist und Seele tut.
WOBEI KANN WALDBADEN HELFEN?
Ihre Auszeit im Wald kann helfen:
• den Stressabbau zu fördern
• das Immunsystem stärken
• die Genesung zu unterstützen
• die Stimmung aufzuhellen
• den Blutdruck zu harmonisieren
• Schlafstörungen zu mindern
• die Konzentration zu verbessern
• Atemprobleme und Lungenkrankheiten zu lindern
• die Bildung der natürlichen Killerzellen zu steigern
• Sowie die Herzschutzsubstanz DHEA zu bilden
WAS WIRKT IM WALD?
Verantwortlich für die positiven Effekte des Waldbadens sind eine Reihe von unterschiedlichen Faktoren. Dazu zählen z. B. die typischen Waldgeräusche, die vielen verschiedenen Grüntöne, der Waldgeruch, aber auch die Waldatmosphäre an sich, der in sich „geschlossene“ Raum fern des Alltags.
Apropos Waldduft: Verantwortlich für diesen sind in erster Linie die sogenannten „Terpene“ – flüchtige organische Substanzen, die unter anderem von Bäumen abgesondert werden und auf die unser Immunsystem umgehend reagieren.
Sie möchten mehr darüber erfahren?
Dann freue ich mich über Ihre Anfrage unter 0664 41 34 452 oder kontakt@leib-und-seele.at.